肯定的な言葉：愛情、称賛、感謝を言葉で表現する。
サービス行為：言葉よりも行動で愛情を示したり受け止めたりする。
贈り物：愛や好意の象徴として贈り物をする。
クオリティ・タイム：中断や邪魔の入らない上質な時間で愛情を示す。
身体的なタッチ：セックスや手を握るなど、身体的な接触を通じて愛情を感じる
これのうちパートナーがどれが一番効くのかを探れって言う内容だった。
でも、これを自己探求に当てはめると、寂しい時なにをすればいいかわかるような気がしてきた。
今日オナクラに行き、つよめのハグを5分くらいしてもらった。副交感神経がしっかり働いて、いつもなら、暗い気持ちになるなと言う場面。例えば、ガストで隣に居た同じ電気の勉強をしていた奴の席に途中から女が合流してきたところとかで、一切合切マイナスな気持ちにならなかった。
結局自分にとって孤独を埋めるのは、身体的なタッチであってそれ以外はうまくいかなくても大丈夫だった。
